瞑想に重きを置かない,新しく独創的なマインドフルネス。練習しやすさを重視し,難しい自己修練的方法は使わず,主に普段の生活に密着した作業を活用する。また,日本人にフィットするよう森田療法の思想をベースとしながら,シンプルでブリーフ(短期)な治療パッケージに仕立てられている。うつや不安などに対してだけでなく,生きていく上で遭遇する困難や苦痛を乗り越えるために普遍的に活用できる日本発マインドフルネス。さあ、明日から日常生活の中で実践しよう!

◎ストレスを味方にして、軽やかに生きよう! 臨床心理士の著者が、 どんな人がストレスに苦しみやすいのか? その原因は? といった基本的なことから、 ストレスへの対処として効果的な心理療法や、 日常ですぐできる習慣までをイラスト入りでわかりやすく解説! ・本書で紹介されている、心理療法の例 調息法……ヨーガの瞑想をもとにしたリラックス法 森田療法……「あるがまま」を受け入れていく 交流分析……自分の性格を知って、他人との関係を改善していく ・日常ですぐできる習慣の例 ストレスに効くツボ押し 不眠症に効果のあるマッサージ イライラ解消に役立つアロマテラピー 不安神経症やうつ状態から立ち直った人たちの事例も収録。 ストレスは、自分の人生をみつめ直すチャンス!

本書では,うつ病と持続性抑うつ障害に対象を絞り,短い時間でも実践できる精神療法的アプローチについて解説。 豊富な知識と経験を持つ執筆陣が,普段の挨拶や態度,患者の心に響く伝え方,投薬に添える言葉,日常生活に対する助言など,日常診療で行える様々な工夫をまとめている。 多様化・難治化するうつ病治療のヒントを得られる一冊。

日本におけるアドラー心理学の第一人者が易しく語る全4巻シリーズの第3巻。 劣等感から抜け出し、より良い人間関係を築くためのきっかけに。 日本におけるアドラー心理学のパイオニアにして第一人者が、 やさしく語りかける実践講座。 「健康な心とは」「性格や知能は遺伝か」「不適切なライフスタイルとは」など、 劣等感から脱し、健康なパーソナリティーになって、 良好な人間関係を築くための具体的な方法を説く。 アドラーの教えを実践・指導し、多くの後継者に伝えてきた極意に触れる 全4巻シリーズの第3巻。 巻末に岸見一郎氏(哲学者)の寄稿を収載。

日本におけるアドラー心理学の第一人者が易しく語る全4巻シリーズの第4巻。 子育てや親子関係、夫婦関係にフォーカスした、身近で親しみやすい実例、エピソードが満載。 日本におけるアドラー心理学のオーソリティーが、 やわらかな語り口で説く実践講座。 ほめる、励ますより効果的な「勇気づけ」のコツや、 相手を傷つけない上手な自己主張の仕方、 子どもが個性を伸ばして生きる力を身につける方法など、 親子・夫婦関係をはじめ対人関係を良好にする秘訣を語る。 アドラーの教えを実践・指導し、多くの後継者に伝えてきた要諦に触れる 全4巻シリーズの第4巻。 巻末に名越康文氏(精神科医)の寄稿を収載

日本におけるアドラー心理学の第一人者が解き明かす、自分を変える方法とは。 日本におけるアドラー心理学の先駆者にして第一人者が、対話形式で易しく著した実践講座。 変えられない性格とは何かを根本から解き明かし、自分を変える方法を具体的に例示しながら、 アドラー心理学の究極目標である「共同体感覚」について分かりやすく解説していく。 親しみやすく自由自在な語りを通して、アドラーの教えを実践・指導し、 多くの後継者に伝えてきた真髄に触れる全4巻シリーズの第1巻。

限られた時間を有効に活かす精神療法的アプローチ。 一般的な精神科の外来診療においては、1人当たりの患者に費やす時間は、数分から長くても20分ほど、平均すると10分程度に過ぎないのではないだろうか。このような時間的制約がある中でも、優れた臨床家は患者の回復を促す技法を自然と身につけている。例えばそれは挨拶や態度であるかもしれないし、投薬に添える言葉かもしれない。本書では、主だった精神疾患ごとに、限られた時間でも行える精神療法的アプローチを示す。

生き方を考える哲学と,精神医学的治療手法の融和を成し遂げたロゴ(意味)セラピー。しかし,その意義について実践可能な形での紹介は未だ不十分な状況である。 本書では,「複層的なフランクル像」を求めて,成立史的な面で対照的な二つの大学講義(1977年のザルツブルク大学週間での連続講義と1946年の市民大学での講演),寄稿論文として書かれた「自伝的素描」(1982年),晩年の特別講演(1988年),S.フロイト没後25年にあたってフランクルが寄せた新聞記事(1964年)を収載。 なお,第1章「精神療法における意味の問題」(1977年)は本邦初訳。また,第2章「人生の意味と価値について」(1946年)は,できるだけ原文に忠実な形で訳出を心掛け,『それでも人生にイエスと言う』(春秋社)の新訳の試みでもある(*ただし今回翻訳権を取得した原書の編集では,講演の一部がカットされている)。 さらには,監訳者による解説――ロゴセラピーの治療の特徴,フランクル独自の精神医学用語,DSMとの診断基準比較等について――を付し,日本の精神医学の臨床現場における実践的理解を図る。

原典で読む、アドラー! 人は誰でも劣等感を持っている。そしてそこから向上心が生まれるのだ。 「今、ここにある自分」から出発し、わかりやすい言葉で語りかける、アドラー自身による、アドラー心理学入門。