緊張すると、すぐ顔が赤くなる。 多くの人前で話すのが苦手だ。 人からどう思われているかがとても気になる。 自分はコミュ障だと思う。 あなたはどうでしょうか? 著者は、自身の赤面恐怖症と社交不安障害を、薬に頼らず克服しました。 自身の経験を活かして、いまは患者に治療を行い、 目覚ましい結果をだしているのです。 それは森田療法という歴史のある治療法で、 「不安をあるがまま受け入れる」ことが特徴です。 敏感すぎるあなたも、 本書をきっかけに人間関係の悩みを解消し、 今のままの自分を大好きになってください。

あるがままに生きることで不安や「うつ」に効果を発揮する森田療法を分かりやすく紹介。 森田療法センター長の中村敬先生の監修。 ●森田療法は、精神科医の森田正馬(もりたまさたけ)が開発した精神療法。 社交不安症(社交不安障害)やパニック症(パニック障害)などの不安症(不安障害)、 強迫症(強迫性障害)、病気不安症(心気症)、うつ病などの心のトラブルに効果があり、 過敏性腸症候群、ひきこもりなどの改善にも用いられます。約100年の歴史があります。 ●人間の心と体が持つ「自然治癒力」を活かすことを目指しています。 不安や心身の症状への行き過ぎた「とらわれ」を捨て、「あるがまま」に生きることを重視します。 具体的には、面談、日記指導を通して行う外来治療と、 「絶対臥褥」(食事・洗面・トイレ以外は、一週間をベッドに横になって何もせずに過ごす)と作業療法を組み合わせた入院療法があります。 ●その考え方と実際を、イラストと文章で分かりやすく紹介。 東京慈恵会医科大学附属第三病院の森田療法センター長で森田療法の第一人者の中村敬先生の監修です。 著者について 中村 敬(なかむらけい):1955年、東京生まれ。東京慈恵会医科大学卒業、同大学院修了。 現在、東京慈恵会医科大学附属第三病院院長。同大学精神医学講座教授、森田療法センター長。 日本森田療法学会理事長、日本サイコセラピー学会理事。日本精神神経学会、日本心身医学会各代議員。 日本精神病理学会、日本うつ病学会、日本不安症学会、多文化間精神医学会各評議員などを務める。 専門は神経症・うつ病の臨床、森田療法。著書に『「うつ」はがんばらないで治す』(マガジンガウス)、 『不安障害』(星和書店)、『神経症を治す』(保健同人社)、 共著に『新時代の森田療法―入院療法最新ガイド』『森田療法で読む社会不安障害とひきこもり』(以上白揚社)などがある。

これはまさに「読むカウンセリング」 本を開けば、きっと変わる! アドラー心理学+森田療法による まったく新しい「あがり症」改善法 国内に推定300万人ともいわれる「あがり症」。 とくに日本人は緊張や不安感に悩む人が多いとされます。 投薬から呼吸法、話し方教室まで数多くの改善アプローチがあるものの、 多くは対症療法で根本的な解決にはなりません。 あがり症とは、治そうとすればするほど悪化する「逆説の病」。 著者はそう位置づけ、「あるがままを受け入れる」ことで、 数多くの改善実績を上げてきました。 アルフレッド・アドラーと森田正馬の教えが生んだ、 あがり症克服の新しい一歩となる注目の書です。

35年の日記をもとに描く新たな森田正馬像 *読書遍歴に見る青年時代の思想形成 *「必死必生の体験」の疑問と真相 *東洋的精神療法が生れた理由 *心理学と児童研究から学んだものとは *入院日数の実態が明らかに

アドラー心理学の始祖・アルフレッド・アドラーと同じ時代を生きた日本の医学者・森田正馬。 本書はそんな森田が創始した「森田療法」の生活への取り入れ方をやさしく紹介した入門書です。 「話し下手な自分を変えたい」「もっと痩せたい」「まわりと比べると劣等感を抱く」「不眠症が辛い」…etc。 さまざまな悩みを抱える現代人はついつい「嫌な自分」を捨てて「なりたい自分」像を描きがち。 しかし森田は、そんな理想像を描くことをせずに、「あるがまま」の自分で幸せに生きるにはどうすべきかを説いてくれます。 「悩み続ける人」を傲慢と指摘、「悩み」にはいい悩みと悪い悩みがあること、「生の欲望」に耳を傾けること、 「目的本位」で生きることなど、精神科医の著者が解説します。