人は自分だけが悩んでいると思うとそれだけで苦しみはつのります。悩んでいるのは自分だけではありません。「治ると信じて、一緒にがんばろう」という気持ちが、早くに不安を受け入れ、それにとらわれなくなるこころの態度を作るでしょう。そしてこのこころの態度が出来てくれば、自然に薬から離れていけるようになります。 　彼は生きることに行き詰まったようです。しかし「人生、山あり谷ありです。平坦な道ばかりではありません。…・思うようにならない状況で『このままでいいのか〜？！』と自問自答ばかりしていても精神交互作用に よる悪循環を繰り返すばかりです。」調子が悪いときは仕方がないと諦めて、布団を頭からかぶって寝てしまう方がよいと考える人もいます。

　それから救急車で不安発作の時に病院に行くのは止めた方がよいでしょう。経験された方ならわかりますが、このような場合、不愉快な扱いを受けるか、その時限りの安定剤の注射をされるぐらいが多いものです。それよりも、ピンチがチャンス。不安に襲われた ら、「これがどうなるのか見てやろう」ぐらいのつもりでいたらどうでしょうか。不安を観察する勇気ある試みが、不安を受け止めていくこころを作ります。次にはこのような経験を聞けたらよいのですが。

　　さて実はパニック障害は森田療法が最も得意としている神経症のタイプの一つなのです。森田療法の創始者である森田正馬は、今でいうパニック障害を外来での治療でものの見事に治しています。現代ではパニック障害の治療は薬物療法が最優先されます。急性期の不安に対しての効果はあります。しかし多くの例では薬物療法だけでは治療を終わりにすることは出来ません。つまりそれだけでは治らないのです。薬物療法と森田療法を組み合わせて、次第に不安を受け入れる心が育ってきたら、薬物療法の比重を軽くしていくことが現代のパニック障害の最も合理的な治療法だとわたくしは考えています。「主治医の指導にそって服用しながら森田療法を学んでいってみてください」「医師の処方に従いながら、森田を上手に自分に採り入れていってほしいと思うのです」という助言はまさにその通りだと思います。

　不安への「神経症的とらわれ」が打破されても、このように人生上の悩みで苦しむ人たちは多くいます。しかしこれは神経症の悩みと違い、現実の生活そのもの、「生きること」そのものへの格闘なのです。おおいに悩み、夫と話し合い、そして自分として生きていくことが、むしろ不安へのとらわれを打破することなのです。このような悩みはとらわれ、はからう悩みと異なり、人を成長させ、その人らしい生き方へと導いていきます。