参考図書の目次＜5.森田式精神健康法/長谷川洋三著/三笠書房＞

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5.森田式精神健康法/長谷川洋三著/三笠書房/￥539＋送料　

文庫版刊行によせて/3
プロローグ/5
第１部・ノイローゼの現代相/13
1. 「朝日新聞」の紹介記事/14
2. 反響調査の語るもの/19
  - 大都市に集中傾向/19
  - 訴えのいろいろ/22
  - 精神的な公害現象/28
第２部・森田療法に学ぶ/31
1. 神経質の特徴/32
  - 森田療法の適応症/32
  - 神経質者の性格特徴/34
2. 「あるがまま」の要点/38
  - 間違いやすい解釈/38　
  - 「あるがまま」の二つの側面/39
  - 実践なくして「あるがまま」なし/41
3. 感情は自然現象/44
  - 不可能への挑戦から症状形成/44
  - 感情の流れ去るとき/45
  - 感情の強化されるとき/47
4. 不安を活かす/50
  - 不安は不可欠の防衛機能/50
  - 人生に不安のタネはつきない/52
  - 自己防衛のかたより/54
  - 不安に学ぶ/56
5. 行動が感情を養う/59
  - 行動によって感情は速やかに変化/59　
  - 行動には意志の自由がある/61
6. 行動と注意の転換/63
  - 注意の重点指向/63
  - 注意のリズム/64
7. マイナスの循環をプラスの循環へ/67
  - 必死必生の体験を経て/67
  - 気をまぎらわす誤り/70
8. 性格は変わる/73
  - 性格は意のままにならない/73　
  - プラスの行動がプラスの性格をつくる/75
  - 性格の両面感/77
9. 行動の原則/そのチェックポイント/80
10. 「あるがまま」の世界観/85
  - 二つの立場、二つの観点/85
第三部・対人関係の根本問題/91
1. 自立と感謝・愛情/92
  - 自覚から感謝へ/92
  - 感謝は自立のバロメーター/93
2. 人間尊重はものを大事にすることから/96
  - かけがえのない存在/96
  - 消費物資も労働の結晶/98
3. 「ひとりの人間」としての自分を知る/101
  - 是非善悪をいわない/101
  - 人間は欲望の束と知る/102
4. 人は見かけによらないもの/104
  - 見かけは行動から/104
  - 一面的な見方を警戒/107
5. 人とうちとけられない悩み/108
  - 劣等感にゆがむ見方/108
  - 「誰か手をひっぱって……」/110
6. 信頼なくして親密な人間関係はない/113
  - 根本は信頼にある/113
  - 信頼は実践を通して養われる/114
7. 話し上手より聞き上手に/117
  - 会話は聞き手があってこそ/117
  - 聞かなければ共感は生まれない/119
8. 聞き上手になるための工夫/122
  - 相手の関心事に話題を求める/122
  - 誠実な聞き手であること/124
9. 先にあいさつを送ろう/126
  - あいさつの効用/126
10. 経験なくして共感は生まれない/133
  - 共感は経験に制約される/133
  - 大切な平等感/134
11. 比較を絶した存在であることを認めあう/137
  - 1回限りの人生/137　
  - 天上天下唯我独存/139
  - プラスの行動を称賛する/141
第４部・自己再教育の新しい道/145
1. 森田療法を医療の場から学習の場へ/146
  - 生活の発見会が拓いた新しい道/146
  - 発見会はどんな活動をしているか/147
2. 会員の体験から見た集談会/151
  - 「自分だけではなかった」/151
  - 新人を迎えて/154
  - 自分が見えてくる/162
  - 「自分のことは明日考えよう」/164
3. 合宿学習会で「あるがまま」を体得/167
  - 集団学習の第一歩/167
  - 日常茶飯事こそ生きる基本と知る/172
  - 「すっと動く」ことの大切さ/173
  - さらに深まった共感/177
4. 生き方を変える連続学習会/179
  - 行動を促す日記指導/179　
  - 日記が語る積極生活への足どり/181
  - 学習会に参加するまで/182　
  - 学習会の日記から/188
  - 中間総括とは/202　
  - 学習会最後の神経質症体験の総括/215
5. 経験の「総括」ということ/219
  - 二つの総括/219
  - 神経質症体験の総括/221　
  - とらわれの心理/223　
  - 生活のバランスを回復する/225
  - 生活実践の経験総括/228
6. 手紙相談の実例/231
  - 対人恐怖・外出恐怖に悩んで/231
7. 体験記に見る自己洞察の深まり/241
  - 一年間の学習と実践/241
8. 「会社人間」からの解放/251
  - 中堅社員の直面する健康の危機/251
  - 典型的な燃え尽き症候群/252
  - 失意のどん底で発見会と出会う/256
  - 明るい人生へ転換/258
9. 評価と展望/269
  - 学習運動十五年の成果/269
  - 評価/272
  - 展望/276
エピローグ/281
参考文献/283
森田正馬略歴/285
集談会開催場所一覧/287

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